中医养生编辑
冬枣是一种常见的水果,不仅味道鲜美,而且营养丰富。它被称为“滋补圣果”。那么冬枣的功效、作用和禁忌是什么呢?喜欢冬枣的朋友来看看。
一、冬枣的功效和作用
1.防治心脑血管疾病
冬枣富含维生素C和维生素P,维生素A较多、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素有利于改善毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化。冬枣还含有芦丁,芦丁是治疗高血压的有效药物。因此,冬枣对预防和治疗冠心病、高血压和动脉粥样硬化非常有帮助。
2.解毒保肝
冬枣富含糖、维生素C和环磷酸腺苷,可减少各种化学物质对肝脏的损害,促进肝脏合成蛋白,增加血清蛋白含量,调节白蛋白与球蛋白的比例,降低血清谷丙转氨酶水平。
3.美容养肤
维生素C是一种强大的抗氧化剂,是抗自由基抗衰老的最佳武器。维生素C可以恢复黑色素,抑制黑色素的产生,稀释斑点和色素沉着,改善皮肤颜色。
二、冬枣禁忌
1.不要吃得太多。如果一次吃得太多,很容易引起消化不良和腹泻。
2.空腹时不宜食用。冬枣的表皮有点硬,不易消化。如果空腹食用,可能会增加胃的负担。
3.生理期的女性朋友要慎重饮食;冬枣含有大量的膳食纤维和果胶营养物质,女性在生理期要控制食量,避免淋漓尽致。
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