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兰香子是有哪些功效

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兰香子具有降低血脂的作用。兰香子本身的优质纤维能促进体内血脂和脂蛋白的正常代谢,减少肠道胆固醇的吸收,降低血脂的浓度,从而降低心脏病、中风和高血压。还有减肥的作用,可以覆盖胃中的糖,减少身体对糖的吸收,从而降低糖的浓度,增强饱腹感。

兰香子的副作用是什么?

1、便秘

少量食用兰花香子使用膳食纤维,刺激胃酸分泌,促进胃肠蠕动可预防便秘,但食物膳食纤维过高,100克膳食纤维超过25克,不适合多吃,摄入过多会导致粪便过于干燥,但便秘、腹胀。

2、过敏:

兰香子成分复杂,含有大量的植物蛋白,其中一些是异体蛋白,可能导致过敏,特别是过敏体质的人和儿童不适合食用。

3、肥胖:

兰香子仁含有大量的不饱和脂肪酸,甚至达到了榨油的浓度。虽然不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸,但如果吃得太多,也会导致体内脂肪堆积,导致肥胖。

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