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空腹吃香蕉可以吗

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众所周知,香蕉含有大量的营养成分,香蕉还能促进人体肠道蠕动的加快,对人体健康非常有帮助。但是,空腹吃香蕉可以吗?接下来,让我们来看看。

空腹吃香蕉可以吗?

可以空腹吃香蕉,但一般不建议空腹吃香蕉。香蕉含有大量的纤维素,能刺激胃肠蠕动。如果空腹食用,会刺激胃粘膜,对于胃虚弱的人,可能会引起腹泻等症状。其次,香蕉含有单宁酸蛋白,空腹食用会与胃酸反应,难以消化,引起腹痛、腹胀等不适症状。此外,香蕉含有钾和镁离子,空腹食用会导致血液中钾和镁离子升高,影响心脏功能。建议饭后半小时再吃,对身体有好处。

香蕉的功效

1、降低血压

香蕉是一种高钾、低钠的水果,食用后能排出体内过多的钠离子,有降低血压的作用。

2、缓解抽筋

香蕉中的钾可以调节钾缺乏引起的肌肉紧张,从而缓解腿脚抽筋等不适症状。

3、补充能量

香蕉含糖量高,食用后能迅速为身体补充能量。香蕉中含有的镁也有消除疲劳的作用,有助于身体恢复体力,缓解疲劳。

4、改善便秘

香蕉富含果胶,能促进胃肠液分泌,从而润滑胃,促进消化排便,可用于改善便秘、消化不良等症状。

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