养生饮食编辑
苹果是生活中常见的水果,营养丰富,服用后对身体非常有益。一些专家告诉我们,每天一个苹果可以提高身体的抵抗力,减少生病的可能性。以下是吃苹果的好处。
1.美容养颜
苹果富含钙和维生素。这些物质进入体内后具有美容作用,可以延缓身体衰老,保持青春美丽。此外,苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽。
2.预防糖尿病
虽然苹果的糖含量很高,但苹果中的果胶能有效防止胆固醇增加,降低人体血糖含量。因此,吃苹果对预防糖尿病有一定的作用,但要注意不要吃太甜,否则会适得其反。
3.治疗便秘
苹果富含有机酸和纤维素,能促进肠道蠕动,排出体内毒素。所以每天吃一个苹果可以起到很好的排便作用。这也是治疗便秘的最好方法。
4.防治痉挛
苹果富含各种维生素和其他元素,当人体缺乏钙、镁、钾、维生素B和维生素C时,会诱发痉挛,苹果恰好能为人体提供这些营养,所以多吃苹果可以预防和控制痉挛。
5.防癌抗癌
苹果含有多酚,可以抑制癌细胞的增殖。我们每天吃一个以上的苹果,可以降低结肠直肠癌、食管癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险。
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