这是由消化不良引起的肠胃胀气。平时不注意吃饭,不规律。早餐不吃或晚餐吃得太多,一顿饭吃支撑或饿两顿饭。总之,突然饱了又饿了,对胃有害,破坏了胃规律的作息习惯和工作习惯,操作异常,容易导致胃肠功能障碍,不能很好地消化食物。食物停滞不前,长时间发酵产生气体。向上推也会引起想吐的情况。怎样才能消气?
首先,在饮食方面,我们应该注意少吃高纤维食物和容易产生气体的食物,如土豆、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等,容易产生气体,增加胃肠道气体,加重腹胀。不要吃难以消化的食物,油炸食品,如炸鸡、炸豆、坚果等,有些硬食物不容易消化,在胃肠道停留时间较长,可能会产生更多的气体来引起腹胀。
首先,在饮食方面,我们应该注意少吃高纤维食物和容易产生气体的食物,如土豆、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等,容易产生气体,增加胃肠道气体,加重腹胀。不要吃难以消化的食物,油炸食品,如炸鸡、炸豆、坚果等,有些硬食物不容易消化,在胃肠道停留时间较长,可能会产生更多的气体来引起腹胀。
当然,没有办法缓解肠胃胀气。除了一些禁忌,我们还应该注意胃肠道菌群的调节。水苏糖作为一种有益细菌的食物,可以喂养有益细菌,扩大团队,对抗有害细菌,特别是产气杆菌,避免其在胃肠道内发酵产气。当然,菌群平衡,胃肠功能恢复,蠕动增强,有利于消化排气!