吃钙片的注意事项
骨科编辑
关键词: #钙片
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吃钙片的注意事项:
吃钙片要注意听从医生的建议,补充维生素D、适当晒太阳,避免吃草酸含量高的食物等。
1、遵医嘱用药:
吃钙片有利于骨骼健康,但需要按照医生的指导,按照正规疗程吃钙片,不要吃太多钙片,以免导致钙盐沉积。
2、补充维生素D:
一般来说,吃钙片时要及时补充体内所需的维生素D,维生素D能促进钙的吸收。
3、适当晒太阳:
吃钙片时,要适当晒晒太阳,进一步促进钙的吸收。
4、避免食用草酸含量高的食物:
钙片有很多种。常见的钙片包括碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、醋酸钙片等。钙片不能与菠菜、芹菜等草酸含量高的食物一起食用,以免形成草酸钙,然后在体内堆积形成结石,影响健康。
除上述注意事项外,还要避免喝浓茶等,用药时注意休息,避免熬夜等。