产后如何补血

产后补血顾名思义，产后补血，生产时发生血量大量流失，产后补血，补血指补血药治疗血虚的方法，血虚以颜色苍白或萎黄、唇甲颜色淡、头晕、失眠、心悸、月经量少或经闭、舌淡脉细为主要症状。补血可使脏腑组织充分湿润血液，使脏腑组织功能恢复正常。产后血气不足时，补血很重要。

如何产后补血

1、可以用食补的方法产后补血。长期服药可能会引起消化功能障碍，食补血比较安全健康。

2、产后可以多吃像胡萝卜一样富含铁的食物进行产后补血，胡萝卜不仅富含铁，还有助于消化吸收。

3、产后饮食应注意合理饮食，营养均衡。

4、多吃高蛋白质、高维生素。高速铁路等食品提供足够的造血原料。

5、产后补血汤、产后补血药膳、产后补血保健品等。

产后补血注意事项

1、饮食不能单调，调配要避免不合理。

2、不能长期偏食，容易发生营养不良。

3、食用富含铁的食物时，应注意不要与含草酸或鞣酸较高的食物一起食用，例如鲜笋等。

4、不要吃生冷、难消化的油腻和油炸食品。

5、不喝高浓度白酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吸烟。

6、不能暴饮暴食、过饥过饱。