怀孕四个月吃什么好

妊娠是指女性从妊娠到分离的生理过程，又称妊娠。怀孕4个月代表妊娠期到妊娠中期，孕妇子宫高、腹围、体重等增加。怀孕四个月孕妇也会出现乳房胀痛、消化系统功能下降、食欲增加、消化不良、精力旺盛等症状，部分孕妇可能会出现记忆力减退的症状。

一、适合怀孕4个月的食物

1、怀孕4个月孕妇需要补充足够的维生素d和钙来维持自己的营养和胎儿骨骼的成长。

2、怀孕4个月的孕妇可以吃产品、豆类、鱼类、牛奶、杏仁、豆腐、芝麻酱、菠菜等含钙和维生素较多的食物。

3、怀孕4个月孕妇主食要多样化，可以吃米、粗细粮、面等补充身体所需的氨基酸。

二、怀孕四个月注意事项

1、怀孕四个月后，由于胎儿发育，子宫逐渐增大，导致腰部、背部过度劳累，孕妇可能会出现腰酸背痛的症状。孕妇可以在躺着或坐着的时候在背上垫枕头，缓解腰部的压力。

2、怀孕4个月后胎儿移动，随着胎儿的成长，代谢物增加，母体出现尿频等症状。此时，孕妇应选择补充足够的水分。

3、怀孕4个月后，孕妇禁食酸菜和冷食。