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杨梅可以减肥吗

发布时间:2020-08-0563816次浏览

适量吃杨梅一般可以减肥,如果过量吃,一般不可以减肥。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。

1.可以:杨梅具有很好消炎效果,有效抑制大肠埃希菌,同时杨梅也能发挥补气养血作用,可美容养颜。此外,杨梅富含膳食纤维,可以刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,而且杨梅热量不高。如果适量吃杨梅,通常可以减肥。

2.不可以:杨梅可有效治疗腹泻,腹泻出现时可用杨梅熬汤,有收敛效果,能缓解腹泻。此外,杨梅中含丰富维生素C及有机酸,能有效促进人体糖代谢,增强毛细血管通透性,能够降低血脂。但是,如果过量吃杨梅,一般不可以减肥。

3.消炎抑菌:日常生活中,建议适量吃,以免导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状。

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2021-06-25

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2020-03-17

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一天吃多少橘子是适量的
橘子是一种传统的食物,是最传统的水果之一,特别容易吃多,一天最多不超过三个。橘子有很多好处,比如止咳、润肺、化痰,这是传统的认为橘子的好处,但是同时又存在一些问题,比如较容易生热、吃多会有上火。任何食物只有食之有度,才能显示其好处。橘子最多每天不超过三个,如果吃橘子已经导致上火,可以吃点不上火的水果,比如一些含水分比较高、比较寒凉的水果,如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子,它们的营养都非常丰富,但是都不能超量,橘子是比较容易超量的水果。
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