大家都知道，锻炼能够有效的增强人的体质，但是对于患有疾病的人群来说，不适当的运动可能会导致病情的加重，特别是对于骨质增生患者来说，锻炼的过程中有好多的禁忌，为了能够帮助大家进行正确的运动，现将骨质增生锻炼注意什么介绍给大家。

避免长期剧烈运动可以减轻骨质增生。通常，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

适当进行体育锻炼。要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运 动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而预防或减轻骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

只要患者坚持不懈按照小编说法做一定可以减轻骨质增生，体重超标是诱发骨质增生的原因之一，所以千万不要轻易放弃运动，不要因为不方便而放弃。坚持运动，合理的饮食，才能使自己尽快的摆脱病情，做一个健康的人。