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老年人便秘吃什么

提问时间：2024-11-15 12:05 | 1人回答 | 70次阅读

老年人便秘便秘吃什么老年人

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老年人便秘吃什么

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袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-11-15 12:08

老年人便秘要多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以使大便保持水分、增加湿润度、刺激肠道发生蠕动、预防大便干燥的发生，富含膳食纤维的食物有豆类、新鲜的蔬菜和薯类。多吃富含维生素B的食物，维生素B可以营养肠道的神经，促进肠道消化液的分泌，也能刺激肠道的蠕动，常见的食物有各种粗粮、豆制品、含酵母的食物等。适当口服富含植物油的食物，比如花生、核桃、芝麻等，含油的食物可以分解为脂肪酸，脂肪酸也能刺激肠道的蠕动，预防便秘。

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