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吃苹果血糖高吗

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吃苹果血糖高吗

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
苹果这类水果相比于其它水果来说,升糖指数并不太高,所以糖尿病患者如果是已经满足了,可以进食水果的血糖水平的时候是可以适量的进食苹果的,当然每天进食苹果的时候,建议分次食用,多建议在两餐之间或者是活动之后食用,而且每天要控制进食的量不能超过200克。如果是对于正常的人血糖不高的情况之下,可以适量的多食用一些,但也要控制进食的量,否则也容易导致血糖出现异常。

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苹果胆固醇含量不高。苹果是一种营养丰富的水果,其中的果胶可以有效的减少,患者血液中的胆固醇含量。并且苹果可以促进患者的胆汁分泌,帮助肝脏排出身体里多余的胆固醇,所以建议胆固醇高的患者可以多食用苹果。同时除了苹果以外,也有许多水果有降低胆固醇的功效,比如草莓、柚子、树莓、橙子等。这些水果中都含有大量的果酸,能够有效的降低血液中的胆固醇。

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