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莲子热量高吗会发胖吗

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莲子热量高吗会发胖吗

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
莲子所含的热量比较多,每100克的莲子热量大概是在344大卡左右。如果平时吃过多的脸,怎么会导致身体摄入过多的热量加大,导致身体肥胖。但如果在减肥期间适当的吃一些莲子,能够增加胃部的饱腹感,可以避免其他食物的摄入,可以辅助减肥。如果身体过度肥胖或者是胃肠功能比较差,不可以吃莲子,会诱发身体出现不适。

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