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节食期间便秘怎么办

提问时间：2024-11-16 21:16 | 1人回答 | 70次阅读

便秘怎么办便秘

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节食期间便秘怎么办

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-11-16 21:17

节食期间便秘通常需要恢复正常的饮食，另外还可以吃些新鲜的蔬菜以及水果，比如芹菜、菠菜、火龙果等等，能够补充膳食纤维，还有助于促进肠胃蠕动，也能够促进排便。如果在节食期间出现了便秘的情况，多数是因为进食量过少所导致的，还有可能是肠胃蠕动力不足的原因。在减肥的时候，要选择运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，尽量避免过度的节食减肥。

下一个：腹胀便秘是因为什么

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推荐吃蒸苹果会不会便秘 2024-11-16 12:53

蒸苹果是不会引起便秘的，苹果中含有维生素c以及各种微量元素矿物质，营养价值是非常高的。而且吃蒸苹果还不会对胃造成影响。具有促进肠蠕动，促使排便，同时还可以吸收肠道内的毒素以及细菌，可以促使大便排出，具有促使排便的作用，所以是不会引起便秘的，对便秘还有一定的缓解作用。所以平时可以把苹果蒸了以后再吃，营养价值高口感还好。

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