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睡前应该吃什么水果

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睡前应该吃什么水果

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熊革
熊革 北京积水潭医院 主任医师
良好的睡眠习惯有利于促进改善睡眠质量,一般不建议在睡前饮食或者是食用水果,主要是睡前食用水果可以增加胃肠的负担,影响睡眠质量,引起失眠,尤其体质差或者对睡眠质量要求比较高的人。至于睡前应该食用什么水果,可以服用一些含钾的水果,对睡眠可能有一定的帮助,例如香蕉等。

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