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吃什么水果降血压？

提问时间：2024-11-13 16:52 | 1人回答 | 60次阅读

降血压水果血压

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吃什么水果降血压？

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徐建威

徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-11-13 16:53

血压控制方面除了药物的控制之外。降压水果很多，比如猕猴桃，富含维生素C，对心脑血管疾病有很好的效果。在水果的选择上可以选择猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、草莓以及蓝莓，这些水果含有丰富的维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维，这些水果的热量比较低，具有抗氧化的作用，补充钾离子和叶酸有助于辅助降压，但是高血压伴糖尿病的患者需要注意血糖的波动。

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血压高可以吃一些含钾高的水果，对于促进排钠会有一定的帮助。包括香蕉、苹果、火龙果，这些食物含糖量都不是很高，而且能够起到补钾的作用。还可以适当吃一些梨、西瓜，也是具有利尿作用，对于稳定血压也会有一定的帮助。除此之外，还可以适量吃一些猕猴桃以及圣女果，都是富含维生素C的食物，对于软化血管也会有一定的帮助。血压高的如果血糖异常，吃水果一定要控制进食的量，要吃一些偏酸性的水果，避免吃一些过甜的水果。

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