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减肥一天吃多少水果?

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减肥一天吃多少水果?

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
节食期间只要水果含糖量不是太高的都可以吃,但是任何食物千万千万不要吃得太多,足量的吃就可以了,过多的吃一定会对身体肥胖具备一定的干扰。想要节食就必须要压制好自己的食欲,如果压制无力的话,然后锻练又赶不上,只好让你越来越胖。

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肠炎可以吃水果,但是要记住不能吃凉性水果,比如西爪、梨、香瓜、甜瓜、桃子等,可以适当的吃石榴以及苹果、柿子,因为这些水果当中有鞣酸以及果胶,也具有止泻的作用。肠炎的患者在生活中一定要多加注意饮食,平时要少吃豆制品,也不能够吃不容易消化食物,也不要吃凉的或者是辛辣刺激食物,比如冷饮、咖啡或者是大葱大蒜等。

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