电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生 > 亚健康

生物钟紊乱,每天昏昏沉沉,如何改善?

| 1人回答 | 50次阅读

问题描述:
生物钟紊乱,每天都昏昏沉沉的,该怎么改善?

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
生物钟紊乱,主要是长期熬夜引起的,建议保持规律的作息,可以到医院神经内科门诊看看,排除神经衰弱等。同时在日常中注意调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。患者可以到神经科做个检查,可以在医生的指导下联合营养神经的药物治疗。要遵照医嘱用药,不能擅自增减用药。适当运动,合理饮食,生活有规律,晚餐后到睡前不宜饮用酒、茶等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下,都是改善睡眠的最好方法。

其它精选问题

推荐 焦虑是身体亚健康吗

考虑焦虑不属于身体亚健康,焦虑症是属于比较常见的精神类疾病。焦虑症的具体患病因素不是很明确,可能与遗传因素、心理因素、生活环境因素等有关。病人患病后的主要症状表现为紧张害怕、心悸气短、出汗、呼吸困难、抖动等。患病后,患者可以适当的使用抗焦虑的药物,搭配抗抑郁的药物进行治疗,也可以采取心理疗法进行辅助治疗。

相关阅读精选

点击查看更多