生物钟乱了是什么意思?

提问时间：2022-04-08 01:19 | 1人回答 | 57次阅读

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生物钟乱了是什么意思?

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-08 01:23

整天不规律的作息，就会把生物钟打破，建议规律饮食作息，生物钟打破之后人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。

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考虑是健忘症。从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。常规药物提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

夫妻保健 夫妇双方如何互查性欲减退的原因？生物钟会影响性欲吗？

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女性保健 经常熬夜吹空调会导致月经不调吗？打乱生物钟熬夜的女性会出现哪些症状？

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2022-06-09

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