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血压高怎么调理才会降

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血压高怎么调理才会降

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
血压高的调理主要包括生活方式的调理以及药物的调理。
对于生活方式的调理,主要是包括合理的饮食、戒烟戒酒,低盐低脂饮食,清淡的饭菜,少吃油炸、油腻的食品,保证充足的睡眠,每晚睡眠时间要保证7~8小时,要避免熬夜,合理的运动,适当的减肥,控制体重,每天的有氧运动在半个小时以上,并且保持心情的舒畅,避免工作等环境引起的情绪紧张。
对于高血压的患者,药物治疗主要是选择合适的降压药物,常用的降压药物主要是钙离子拮抗剂、ACEI类,ARB类,利尿剂,β受体阻滞剂,根据自身的情况,选择合适的降压药物,降压的原则是个体化。

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