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骨科
腰肌劳损要注意些什么
提问时间:2024-11-17 14:59
|
1人回答
|
59次阅读
腰肌劳损
问题描述:
腰肌劳损要注意些什么
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2024-11-17 15:03
腰肌劳损注意事项包括:一、应该纠正不良的姿势和习惯,站有站姿,坐有坐姿,只有姿势正确了,脊柱的椎间盘受力才是平均的,脊柱周围的受力才是平衡的。当姿势不好的时候,就会造成一条肌肉受力过大,就会导致这条肌肉出现疲劳性损伤,所以要养成良好的坐姿。二、切勿长时间久坐,久坐对腰部肌肉功能紊乱,长时间久坐,会引起腰肌劳损加重。因此,在工作时应该避免长时间久坐,定时到户外走动,让紧张的肌肉放松下,可以有效起到预防腰肌劳损的作用。
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