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腰肌劳损要注意些什么

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腰肌劳损要注意些什么

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
腰肌劳损注意事项包括:一、应该纠正不良的姿势和习惯,站有站姿,坐有坐姿,只有姿势正确了,脊柱的椎间盘受力才是平均的,脊柱周围的受力才是平衡的。当姿势不好的时候,就会造成一条肌肉受力过大,就会导致这条肌肉出现疲劳性损伤,所以要养成良好的坐姿。二、切勿长时间久坐,久坐对腰部肌肉功能紊乱,长时间久坐,会引起腰肌劳损加重。因此,在工作时应该避免长时间久坐,定时到户外走动,让紧张的肌肉放松下,可以有效起到预防腰肌劳损的作用。

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肘关节疼痛常见的有:内上髁炎、外上髁炎、肘关节骨性关节炎。内上髁炎主要表现为肘关节内上部的疼痛,有时疼痛会向前臂内侧放射,病情较严重者可反复发作。外上髁炎也称网球肘,患者会感觉肘关节外上方活动疼疼痛,可向上或向下放射,一般在患处有局限性压痛点。这两者治疗都可以采用服用止痛药物、局部封闭、应用冲击波的疗法。对于长期不愈者,可以选择手术治疗。关节炎者也可以出现肘关节的疼痛不适,拍片可以发现骨质增生的症状。治疗可以采用药物治疗,注意休息,必要时手术。

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