卢成瑜
广州医科大学附属第一医院
主任医师
肠道菌群失调时，有益菌减少，有害菌增多，主要症状是大便习惯、大便性状的改变，还会出现便秘、腹泻或者是便秘和腹泻交替发生等症状，多数患者还会伴随出现有腹痛、腹胀等。肠道菌群失调需要注意平时饮食清淡，多吃富含有丰富维生素的蔬菜水果，不吃过于油腻辛辣刺激类的食物，同时要规律作息，不熬夜。另外，还可以通过养菌方式进行菌群调节，这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，调节肠道菌群平衡，提高肠道的免疫力，减少腹泻、便秘等肠道问题的发生。像江中利活乳酸菌素片是使用较多的，它采用就是养菌的调节模式，采用鲜牛奶为原料发酵后制成，口感酸甜，老人小孩都适合，且耐高温易存放，可在家中囤货常备，日常嚼一嚼，调理肠道健康。
