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有没有减肥低脂食谱?

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有没有减肥低脂食谱?

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王靖
王靖 中国医学科学院肿瘤医院 主任医师
节食降脂主要讲求饮食增加碳水化合物的摄取,增强蛋白质的摄取,足量的增强体育运动,抱括溜冰,跑步,骑自行车,爬山等。平时留意戒烟戒酒,不吃肥腻极冷辛辣刺激的食物。饮食讲求多样性,这样才能营养均衡,确保不再次出现贫血,营养不良的情况下来实施健康的减重。需要声明注意要注意休息,避免重体力劳动,饮食要清淡营养。

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