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减肥吃什么维生素好?

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减肥吃什么维生素好?

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张镛
张镛 山东省立医院 主任医师
节食期间可以适当吃许多维生素B族。节食的两大原则是增加摄取和增强消耗,多消化维生素对于节食也有协助。用活动的方法来节食的话,因为消耗热量增强,会引发维生素的增加,这样的话容易引发各种维生素缺乏症的再次出现。维生素本身并没有热量,有的还能协助热量分解代谢,比如说维生素B族里的B1、B2、B6和B12都可以增进脂肪、蛋白质、糖类的分解代谢,具备熊熊燃烧脂肪,防止脂肪屯积的功效。

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