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高血压应注意哪些食品?

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高血压应注意哪些食品?

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马伟
马伟 山东省立医院 副主任医师
老年人仔细检查出有高血压的症状,准备回家买补品给他吃,怕他身体受不了,这个念头是正确的,高血压的老年人建议不要随便吃补品,因为补品都是有大幅提高交感神经激动的许多中成药,而交感神经激动,容易致使血压压制不稳定,所以高血压应当留意饮食健康,不能够吃比较咸比较油腻辛辣的食物。特别注意建议你放松心态,平时避免辛辣刺激,避免着凉,多食瓜果蔬菜。

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血压正常范围为收缩压<140mmHg,舒张压<90mmHg。一般认为,不是同一天测量连续3次测得血压超过140/90mmHg即可诊断为高血压。血压是血流通过血管时对血管壁的侧压力,是心脏给全身泵血的动力,血压过高时容易引起心肌代偿性肥厚、心脑血管等重要血管的破裂。因此血压不宜过高,高血压患者血压最好控制在130/80mmHg以下。但是对于老年患者不宜降的过低,容易导致重要器官灌注不足造成头晕、头痛、眼前发黑、恶心等。对于高血压患者,平时应注意限制盐的摄入,多吃水果、蔬菜、适当运动、戒烟、戒酒、规律服用药物,可以达到较好的控制血压的效果。

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