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减肥主食吃什么比较好

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减肥主食吃什么比较好

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
减肥期间,选择低热量的主食如红薯、鸡蛋和牛奶为好,这些食物能增加饱腹感,减少热量摄入,有助于减肥。若希望通过饮食减肥达到更快效果,可考虑进行抽脂手术,通过抽取体内多余脂肪实现快速减肥。

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鸡蛋黄中是富含胆固醇的,而人体的胆固醇主要是内源性合成,和吃的关系不是特别的大,起不了决定性的作用。人每天摄入的胆固醇的量应该尽量接近人体的代谢平衡,也就是一天300-500毫克,一个鸡蛋中的胆固醇的量大约在270毫克左右。所以,如果有血压的问题,胆固醇不高、血胆固醇不高,每天吃一个鸡蛋是可以的。

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