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老年骨折疏松症应注意些什么

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老年骨折疏松症应注意些什么

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
老年骨折疏松症应注意的事项如下:1、钙剂的补充:人体的骨骼包括了人体99%的钙,如果钙的摄入量不足,不能维持血钙的平衡,骨钙动员释放入血,就可导致骨量的丢失,所以我们在补充钙剂的时候,首先推荐还是从饮食中去摄入足够量的钙,建议经常要喝一些牛奶、豆制品、海制品。2、维生素d的补充:维生素d它对于钙的吸收、骨骼的健康、肌肉性能平衡、预防跌倒风险都有很重要的作用,国际骨质疏松联盟推荐50岁以上的人,每天去摄入800~1000毫克的维生素d。3、运动:建议老年人一定要运动,多从事一些户外运动,加强负重锻炼,增强应变能力,减少骨折意外的发生。

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