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腰椎间盘突出适合做哪些运动

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腰椎间盘突出适合做哪些运动

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
腰椎间盘突出患者可以做一些能够提升腰背肌肉力量的运动,比如小燕飞、游泳、五点支撑,如果症状较轻,患者还可以进行一些全身性的运动,比如慢跑、瑜伽等。避免进行一些剧烈的体育运动,比如打篮球、踢足球等,防止腰椎间盘突出疾病持续加重。患者在日常也要避免过度弯腰,不要久坐和久站,多卧床休息。可对腰部进行牵引、热敷、针灸、按摩等理疗。

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腰椎突出严重,首先需要多休息,避免过多地活动腰部或负重弯腰。其次,可以采取一些中医理疗,如针灸、艾灸、红外线等缓解局部的症状。必要时可以服用消炎、止痛的药物缓解疼痛。如果效果不佳建议去医院检查治疗,经过医生的检查及患处拍片或CT扫描后,可以根据病情选择药物、封闭、牵引或手术来治疗。椎突的治疗建议以非手术为主。如果伴有严重的压迫症状,并且病情反复地发作,非手术治疗三个月以上无效的可以考虑进行手术。如椎间盘融合术、脊柱内镜等,解除对周边组织的压迫,缓解腰椎的压力和负重。术后需要多进行休息,尽量选择睡硬板床。

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