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吃褪黑素能治疗失眠吗?
提问时间:2022-05-23 12:34
|
1人回答
|
58次阅读
治疗失眠
褪黑素
失眠
问题描述:
吃褪黑素能治疗失眠吗?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-23 12:36
药物治疗失眠很容易形成依赖性,所以建议不要服药治疗失眠,可以调整个人的生活习惯。容易失眠的人,尽量不要小睡,晚上睡觉,养成定期睡觉的习惯。睡觉前喝一碗新鲜的豆浆(只要少量的糖),可以帮助睡到黎明。经常睡眠不稳定的人,晚餐可以吃莲子粥。通常也可以用姜醋泡脚治疗失眠,具体的使用方法也很简单,即每天晚上睡觉前,用3大片姜加入半盆水,煮1勺醋,水温合适,浸泡脚30分钟(同时加热适量的热水保温)。连续浸泡脚半个月后,失眠就会愈合。
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