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腰肌劳损要怎么锻炼

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腰肌劳损要怎么锻炼

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聂小娟
聂小娟 山东省立医院 副主任医师
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。打个比方说,腰肌劳损就像感冒,可以治愈,但是容易反复发作。所以这就要求患者严格遵照医生的嘱咐,进行相应的治疗。主要治疗方法有:1.避免过劳、矫正不良体位,这一点至关重要。2.进行适当的腰背肌功能锻炼,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如小燕飞、游泳等。3.可以配合正规的理疗、推拿等。4.若患者疼痛症状严重,可口服消炎止痛药物或者局部封闭疗法减轻疼痛。

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