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每天爬楼梯多久能达到减肥效果

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每天爬楼梯多久能达到减肥效果

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
每天持续爬楼梯约30分钟,作为有氧运动,可消耗脂肪并提高新陈代谢与血液循环,有助减肥。不过效果缓慢,需长期坚持。想快速减肥可考虑吸脂手术。建议根据自身情况选择合适方法。

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