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水果沙拉怎么做减肥

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水果沙拉怎么做减肥

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
水果沙拉使用无糖酸奶搭配猕猴桃和火龙果有助于减肥,但减肥效果可能不明显且可能反弹。对于明显肥胖者,可考虑抽脂手术减肥,其原理是通过微小切口利用负压技术吸取多余脂肪,达到有效瘦身目的。

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减肥期间,奇异果和火龙果是理想的水果选择。奇异果富含维生素C,有助于分解脂肪,而火龙果含有果胶和膳食纤维,能促进排毒。长期食用效果更佳。抽脂手术也是一种快速有效的减肥方式,通过负压真空仪器连接金属导管,将多余脂肪组织抽吸出体外,实现瘦身目标。

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