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跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果

提问时间：2024-10-28 16:28 | 1人回答 | 34次阅读

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跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果

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刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2024-10-28 16:33

跳绳减肥的正确方法是每天跳30到40分钟，根据个人体质状况调整跳绳时间。跳绳能够燃烧脂肪，实现瘦身效果。对于身体较胖的人，可选择光纤溶脂或穴位埋线减肥。光纤溶脂利用等离子光热原理均匀溶解局部脂肪，然后经代谢排出体外。简而言之，跳绳是有效的减肥方式，根据个人情况合理安排时间和方法，同时结合其他减肥手段可获得更佳效果。

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