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用冷水泡茶就不会导致失眠?

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用冷水泡茶就不会导致失眠?

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
用冷水泡茶。这种情况有可能会导致失眠。睡前喝茶水会影响睡眠的质量。睡前可以喝杯温热的牛奶。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,天天舒缓的音乐,对于睡眠质量的提高都是有好处的。冷水泡茶本身就对胃肠道有一定的刺激。

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老年人失眠睡不着与神经衰弱有关,还容易引起多梦,乏力头晕头昏等情况,可以服用安神和调节神经等药物治疗,平时注意多和老人沟通聊天保持心情舒畅比较好,服药反复不好可以到医院看神经内科或看中医调理,晚上不要喝茶喝咖啡等以免刺激兴奋加重病情。

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