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营养不良时如何食补

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营养不良时如何食补

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
营养不良时可以进行食补,平日多吃高蛋白、高热量、富含维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、蛋类、牛奶、豆制品、乳制品、谷类食物,以及各种蔬菜、水果等,不要吃辛辣刺激食物,避免烟酒,注意饮食规律,要少吃多餐,细嚼慢咽,坚持运动,提高身体素质。

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脾气缺乏弱会造成营养消化吸收不良,引发形体消瘦,精力萎靡,神疲倦力等。这个现象通常以健脾胃为主,能够辩证服食中药选择调养,常用的药品有健脾消食丸,参苓白术颗粒,同时提议平常要多活动,加强体质,还要注重饮食,多吃营养丰富的食品,少吃清淡的食品和生冷的食物,损伤脾气。

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