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腰椎管狭窄如何能够预防?

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腰椎管狭窄如何能够预防?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
腰椎管狭窄症的发生最主要的因素是退变性的因素,也就是劳损、老化,实际上这些因素是不可抗的,随着生活的继续这些因素时刻都作用在腰椎上。有一些因素是能够主观控制的,预防腰椎管狭窄症要注意以下几点:1、减轻体重、避免久坐,在坐位的时候腰椎所承受的力量是平卧时候的2.5倍,这样如果长时间久坐,腰椎管狭窄的发生概率是比较高的。2、在运动的时候也要注意,不要长时间地从事这种比较剧烈的体育运动,这样的话腰椎不可避免的受到反复的损伤,在损伤修复的过程中也会加重椎管狭窄的发生。3、在搬重物的时候,也要小心,不要在没有准备的情况下搬重物,这样会造成椎间盘突出,也会加重腰椎管狭窄症的发生。

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