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原地有氧运动有哪些

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原地有氧运动有哪些

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小禾科普
小禾科普 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)健康科普平台 主任医师
有氧运动属于耐力运动,是保持整体身心健康最有效、最科学的方法,它是指旨在增加人体氧气摄入、输送和使用的持久运动,在整个运动过程中,人体吸入的氧气大约等于所需的氧气这些运动包括散步、网球等,在健美训练中,有节奏的有氧运动和跑步机、滑雪机等设备上的锻炼都是有氧代谢锻炼。

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