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腰间盘突出怎么睡好

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腰间盘突出怎么睡好

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
腰椎间盘突出一般仰卧睡硬板床比较好。仰卧睡硬板床更符合腰椎的正常生理曲度,在正常的生理曲度状态下可以使得腰背部肌肉长期处于一张放松的状态,腰背部肌肉会得到充分的放松及休息,会缓解腰背部肌肉的紧张及痉挛,从而在一定程度上可以缓解腰椎间盘突出的症状,并有利于腰椎间盘突出的恢复。若腰椎间盘突出症的急性期,神经根水肿明显导致疼痛比较明显,可以适当的侧卧或者趴着睡觉,侧卧时应避免腰椎的扭曲,避免腰背部的受力等。同时服用非甾体的抗炎镇痛药物及脱水消肿的药物应用减轻神经根的水肿等。腰椎间盘突出除注意睡眠姿势外,还需要进行牵引、理疗及针灸等其他方法配合治疗。

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腕管综合征它主要就是手腕部,由于肿物或者是管腔缩小或者是狭窄,比如说骨折、囊肿、纤维鞘膜瘤造成的卡压引起的,有的像职业病厨师、木匠、瓦匠等等,长时间的腕关节活动过于的牵拉,可能会造成腕横韧带的水肿卡压,那这种情况可以适当的热敷,热敷可以扩张血管,因为这个卡压神经本身就有麻木的症状,有压迫血运可能要差一些,感觉发凉而且发麻,那这种情况一旦确诊,要进行手术治疗的,单纯热敷不一定管用,要进行神经的松解。这个冷敷,主要就是外伤早期,因为局部有出血有渗出,血肿有热胀冷缩的功效,遇冷了以后可以收缩,减轻出血,减轻水肿,针对于闭合性的外伤,还有这个肿胀,如果开放性的,用冷敷也不太好,要进行手术处理或者是填塞、局部的压迫、止血、包扎等等。单纯的腕管综合征尽量热敷,对它是有好处的。

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