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腿肚子怎么按摩

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腿肚子怎么按摩

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
腿肚子按摩方法一般包括膝盖辅助按摩、双手按摩等。1、膝盖辅助按摩:双腿并拢坐在椅子上,膝盖弯曲,双臂在椅子两侧伸直,上身伸直,略微向后倾,抬起右腿,使小腿靠在膝盖上,然后上下移动右腿,让左膝按摩小腿背部。2、双手按摩:稍向后坐,将腰部放在椅背上,抬起右腿,将小腿稍微向后拉向大腿,将脚后跟放在椅子边缘。握住脚踝的跟腱,拇指向后,四个手指向前。首先用堆叠的拇指按压跟腱,然后在按压的同时向上按摩小腿腹部,同时其他手指轻轻按压小腿内侧和外侧。建议患者长时间站立时,左腿和右腿应交替并轮流休息。如果有疼痛,需要及时踢腿以减少静脉血的积聚。

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