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腰间盘突出怎么睡最好

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腰间盘突出怎么睡最好

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
腰间盘突出对于睡姿没有太多的要求,但是对于床垫有一定的要求,床垫不要过软,也不要过硬,因为过硬和过软均有可能会使腰间盘突出加重。在日常也要加强对腰部的保护,不要过度弯腰,不要弯腰搬重物,不要长时间站立和行走,在症状较明显时,可以佩戴腰托加强对腰部的保护。在天气寒冷时也要注意腰部保暖,避免腰部着凉,在症状缓解后,可多进行腰部肌肉功能锻炼,提升腰椎稳定性。

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肌炎与筋膜炎的区别一般表现在位置不同、临床表现不同和治疗方法不同等方面。1、位置不同:肌腱具有承受弯曲、拉伸和扭转的能力,但如果过度疲劳,当纤维撕裂或发生其他损伤时,肌腱会发炎,主要是活动频率高的骨骼肌。筋膜炎是一种非特异性炎症,发生在身体的各个部位。更常见的部位是腰部和髂嵴后部。2、临床表现不同:肌腱炎可能导致关节僵硬疼痛,受累关节可能活动受限。肌腱炎通常在一周内缓解疼痛。筋膜炎的特点是局部疼痛,通常表现为疼痛、肌肉僵硬或沉重的压力感。早上起床或天气变化时,不适感会增加,并且经常反复发生。3、治疗方法不同:当肌腱炎发生时,建议休息和热敷。还可以与一些药物一起使用,以减轻炎症和疼痛,还可以用于局部按摩、理疗等,以放松肌肉和肌腱。肌腱断裂和腱鞘炎需要手术治疗。建议患者治疗期间应注意休息,不要过多活动,以免影响治疗效果。

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