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老年人得了骨质疏松有哪些表现

提问时间：2024-11-14 20:12 | 1人回答 | 55次阅读

骨质疏松老年人

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老年人得了骨质疏松有哪些表现

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刘茂静

刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-11-14 20:16

老年人得了骨质疏松表现在哪些方面?(1)老年人得了骨质疏松症主要表现在腰背酸痛，腿抽筋，身高缩短，驼背，白天走路觉得没有劲，身体的力量不如以前有劲;(2)更严重的骨质疏松会出现胸腰背的压缩性骨折，甚至咳嗽一下，坐公交车颠簸一下就容易骨折;(3)主要是表现在50岁以上的中老年女性，尤其是体内雌激素水平失衡，断经前后骨钙的丢失非常的迅速;(4)长期接触激素，体内的钙质丢失过度，体重过轻的老年人，不爱活动的老年人这一部分发生骨质疏松的几率就大。

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腰肌劳损的锻炼可采取小飞燕、五点支撑等锻炼方式，还可选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等运动方式进行锻炼，通过上述方式进行锻炼，主要是加强对腰部核心肌群的锻炼，有利于增加腰背肌的力量，促使腰肌劳损恢复。但需要注意的是在锻炼时不能急于求成，应选择循序渐进的方式进行锻炼，避免由于过度急于求成，导致过度锻炼，不仅不利于腰肌劳损康复，还可能会导致腰肌劳损进一步加重。

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