孩子缺钙怎么补
发布时间:2020-01-0953455次收听
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头发干枯毛躁怎么办
头发干枯毛躁可以通过饮食和头发护理改善。头发干枯毛躁是头发缺少脂质和水分,失去光泽。1、平衡膳食,多饮水,多食新鲜蔬菜、水果,少食油腻、辛辣刺激性食物。适量补充核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等食物,多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物,多吃橘子、柿子、等水果,以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。少吃糖类及脂肪类的食物。2、心理方面,保持积极乐观的心态,不要有过大的压力,多参加运动和娱乐项目。3、作息方面,保证充足的睡眠,早睡早起,建议每天的睡眠时间不要低于6小时,适度进行体育锻炼。4、生活习惯方面,要减少烫发、染发的次数,勤洗发,使用适合自己发质且温和的洗发水,洗发后使用护发素,保持头发的湿润。吹发时要远离头皮,用轻柔的梳子,防止给头发和头皮造成不良刺激。在日常生活中,改变不良的生活习惯,营养均衡,规律作息,适量运动,保持心情舒畅有助于改善头发干枯毛躁。
孕妇可以吃虎乳菌吗
吃什么能长胖
经常吃一些含有蛋白质以及热量比较高的食物,可以增长体重。蛋白质含量比较高的,比如肉类、蛋类这类食物。肉类当中包括畜肉类,比如猪肉、羊肉、鸡肉、还有羊肉汤、牛肉汤等等。多吃一些面食对长重体重也有益处,面食中含有一些糖分比较高,比如由面食做成的一些主食类,还有一些蛋糕类,它们都适于增长体重,而且能够在短时间内使体重增加。平时只要不挑食、不厌食,以肉食和面食为主,吸收功能特别好的,再加上运动量适当减少,就能够长胖。经常吃肉和面食也是不利于人体健康的地方,吃的体重过高也影响到身体健康,容易发生高血脂、高血压、高胆固醇以及糖尿病、心脏病等等慢性非传染性疾病。所以建议平时合理膳食,荤素搭配,多吃富有维生素高的水果、蔬菜,富含膳食纤维的食物,体重适宜增加,而且达到吃动平衡,对身体是有利的。体重增加过多会引起骨性关节炎,腰椎间盘突出等等。对于营养不良的人群,可以适量补充优质蛋白质,适量热量的食物。对于体质平和以及偏胖的人来说,不要刻意去增加体重。现在很多食物,很多添加剂对人体的健康是没有意义的,如果盲目追求体重,增加体重会带来一些不良的影响。对于减轻体重也是带来一些困难,所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能保持正常的新陈代谢,才能保持正常体重,起到一个健康的作用。
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缺乏维生素a会得什么病
维生素A缺乏病是一种因体内维生素A含量缺乏引起的营养障碍性疾病,会造成皮肤干燥脱屑、眼睛干涩、夜盲、生长发育不良等情况。因缺乏维生素A的程度和持续时间不同,症状轻重也不同。通常以眼睛的症状最早,并且会逐渐进展。皮肤的症状多见于年长者,可单独发生;若持续性缺乏维生素A,还可出现生长发育障碍。此外,部分患者无上述典型表现,可因维生素A缺乏导致免疫力下降,易患呼吸道、消化道及泌尿系感染性疾病,出现相应症状。
维c和维生素b2能同吃吗
维生素C和维生素B2是可以一起吃的。这两种都是常见的水溶性维生素,它们的性质相同,一起吃不仅没有配伍禁忌,而且还能协同作用,使彼此的药效都能增强,对身体健康有好处。
喝了雪碧可以吃西瓜吗
喝了雪碧后可以适量吃一些西瓜,并不存在任何冲突,但是要把握好适量原则。雪碧属于碳酸类的饮料,在饮用雪碧时不能进食高糖类的食物,也不能与酒类掺和着饮用,否则会增加肝脏负担而导致肝脏受损。
宝宝躺下肋骨突出是怎么回事
宝宝躺下肋骨突出分成多个情况,过于消瘦、营养缺乏都会造成肋骨突出,无需担心,也有一些宝宝可能是因为先天性发育异常或是患有佝偻病所造成,需要加强原发性疾病的治疗。
宝宝缺钙的症状有哪些
宝宝缺钙的表现,不同年龄的表现不一样。小点儿的宝宝,可能表现为总是莫名其妙的哭闹,然后睡觉时哭闹,表现为睡不实,容易惊醒,或手足有轻微的颤动,这些都是缺钙的表现。再大点的宝宝,会出现卤门闭合延迟,出牙延迟,影响宝宝咀嚼能力,同时会出现生长缓慢。另外,可能有方颅、枕秃、前囟扩大、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻等症状,还有表现为出汗比较多,尤其晚上睡觉时,枕头是湿的。大月龄宝宝,会有s型腿或o型腿的表现。钙是人体所必需的微量元素,对于宝宝的生长发育特别重要。缺钙可以使神经肌肉兴奋性增高,同时还可以引起运动功能发育迟缓。一旦发现宝宝缺钙,需要及时补充鱼肝油和钙剂。喂养时可以适当添加辅食,可多吃含钙高的食物,比如鱼、肉。多晒太阳促进钙剂的吸收。
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微量元素有哪些
检查的微量元素包括钙、铁、锌、镁、铜、铅。微量元素参与人体营养健康、生长发育、免疫等。小孩缺锌时,会食欲不好,体格发育不良,毛发发黄,呼吸道反复感染等。小孩缺铁引起缺铁性贫血,食欲不好,出现反复感染,贫血引起面色苍白,影响智力发育。儿童缺钙可导致哭闹,易受惊,头发稀疏,囟门闭合不好,骨骼发育不好等。儿童铅中毒,小孩的玩具、报纸、汽车尾气中均含有大量铅,易对儿童造成很大危害。
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宝宝缺钙的表现
宝宝缺钙时出现夜眠比较差,容易哭闹,晚上睡觉易醒。出现抵抗力下降,出现方颅,囟门闭合不好,出现鸡胸。小孩站立比较早,由于缺钙骨骼发育不好,出现O型腿或X型腿。缺钙出现肚子胀、头发稀疏、反复呼吸道感染等症状。缺钙要同时注意对维生素D的补充,患者容易出现惊厥、抽风等症状,需要从静脉补钙。大孩子缺钙可导致生长性腿疼,牙齿发育不好等症状。
坏脾气与缺乏营养有关
维生素B6即盐酸吡哆醇,它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。
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