肩周炎是肩部气血不畅、筋脉拘挛的病症，常表现为肩部疼痛、僵硬和肌肉萎缩。在临床治疗上常以温通散寒、舒筋活血为原则。患者可在医生指导下使用消肿止痛酊，可缓解肩周炎疼痛和肿胀。在日常生活中需注意保暖和适当运动，促进肩部气血流通。综合治疗和日常调理，有助于肩周炎的康复。

每天热敷背部，可以缓解身体疲劳，缓解肌肉痉挛状态，排出背部湿气和寒气，达到通络活血、祛风、除湿和止痛的作用。热敷是治疗很多骨科疾病非常常用的一种方法，属于理疗范畴的一种。热敷不光能够对很多疾病起到预防作用。同时对于缓解身体的疲劳，缓解肌肉痉挛的状态，同时排出关节、颈腰椎、背部的湿气、寒气，然后刺激局部穴位，调节内脏功能，改善全身的状态，都具有十分不错的养生保健功效。对于一些局部疼痛比较明显，同时伴有局部关节或脊柱功能障碍的患者，中药联合的热敷，能够使局部达到通络活血、祛风、除湿和止痛的作用。尤其适合肩周炎，颈腰椎疼痛、僵硬、活动不适方面。热敷可以采取毛巾热敷法、盐热敷法或姜热敷法。但是需要注意一点，每次热敷的温度要控制在50~60度最佳。在热敷的时候，也要注意根据自己的身体状态合理的温度以及热敷的时间。

肩周炎有个特点，多为单侧，左侧较右侧多见。肩周炎的主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至痛醒，影响睡眠。患上肩周炎时怎么办?怎么缓解疼痛

肩周炎是一种较为常见的骨科疾病，在日常生活中有不少肩周炎的患者，肩周炎比较难以根治，而且肩周炎复发的可能性也是很高的，因此得了肩周炎的患者要积极配合医生的治疗，千万不要轻易放弃，要对自己有信心，当然也要寻找适合自己的治疗方法才行。

运动疗法具有促进血液循环、改善营养供应、缓解关节周围肌肉及软组织的痉挛、分离粘连的瘢痕、改善关节活动受限、促进功能恢复的功效,是治疗肩周炎的重要方法之一.

现如今，“健康就是财富”的理念早已深入人心，游个泳，打个保龄球早已成了全民爱好，而棒球、网球则成为了年轻人们最时尚流行的健身运动...

当出现颈肩酸痛的时候，可以按摩风府穴，风池穴，中渚穴，阳池穴，关冲穴等穴位缓解症状。多进行放风筝，游泳，打羽毛球等运动，也可以有效的缓解肩颈酸痛的症状。如果能够多吃一些活血化瘀的食物，对于缓解肩颈酸痛也有好处。

治疗肩周炎需要根据不同时期选择不同治疗方法。疼痛期冷敷、理疗、服用药物；冷冻期要进行锻炼，多做爬墙等动作；恢复期要加强活动。肩周炎分为三个期：第一期是疼痛期，在这个时期首先要制动，在制动的同时多可以用冷敷、理疗，甚至可以吃消炎镇痛的药物，让炎症期尽快消失。第二在炎症期过去之后才出现冷冻期，这个时期要多加大关节的活动范围，主要进行锻炼，可以做爬墙的动作，做转圈的匀手运动。第三期是恢复期。在恢复期时，还会残余肩关节的活动受限，这时要逐渐的开始多活动，不能怕疼，尽量的恢复关节的功能。

抬起手臂，肩袖损伤只在某一角度或只有小范围疼痛，肩周炎任何角度都疼痛。可以通过痛弧程度来区别肩袖损伤和肩周炎。顾名思义，痛弧是说疼痛会在患处有一个范围。针对肩袖损伤和肩周炎的鉴别，当我们抬起手臂，只在某一角度或只有小范围疼痛的人属于肩袖损伤，如在任何角度都疼痛基本可以判断为肩周炎。

针灸治疗肩周炎还是非常有效果，因为它对止痛效果比较好。但是肩周炎止痛不够，还要让起功能恢复正常，所以针灸在功能恢复方面不是最擅长的。还是要锻炼，把锻炼做好，在针灸的配合整个病程就能缩短。