想要翘臀怎么办 五招教你轻松瘦臀

好像长时间坐着屁股也变大了，想瘦屁股怎么办？让小编教你。

想移动臀部

1、肥臀杀手减肥操作

练习臀部，不仅有性感迷人的曲线。更重要的是，人类的许多动作必须通过强大的臀部来完成。你穿衣服不漂亮吗？练习臀部吧！买东西容易累吗？练翘臀吧！跑步容易受伤？练习臀部吧！练习臀部，迎接男人！

2、网球揉搓法

为了放松臀部肌肉，恢复臀部肌肉的功能，可以将网球放在臀部紧张的部分慢慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，握住球，轻轻按压疼痛部位大约1分钟，直到疼痛减轻。每5-10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉松弛。

3、爬楼梯、踢脚

爬楼梯:一步一步地走两层楼梯，可以抬起臀部

后踢脚:面对地板，用膝盖和前臂支撑身体，大腿垂直于地板，背部笔直，向后伸直右脚，尽量抬起右脚此外，篮球、网球、墙球等可以调动全身肌肉纤维。

4、淋浴前按摩

按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。用按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，每天淋浴前按摩2分钟即可

5、控制糖的摄取

少吃糖，多喝水，多吃鱼。臀部脂肪难以减少，严格控制糖的摄取非常重要。糖会增加胰岛素的分泌量，增强人体储存脂肪的能力，消耗人体的能量，不喜欢锻炼。脱水会使人们更加渴望吃甜食，所以应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，小编建议每周吃两种鱼。

臀部吸脂手术

臀部吸脂是减少局部脂肪堆积的有效方法，是美容外科新技术，其原理是局部充分注射膨胀麻醉液后，利用负压吸引局部皮下过多脂肪，形成完美体型，达到美容效果。

臀部脂肪吸收手术的优点

1、正确定位:采用先进的脂肪吸收设备，正确作用于目标脂肪，有选择地吸收脂肪

2、简单快捷:整个整形过程简单无痛，术后伤口小，愈合快，不影响工作和生活

3、效果安全:脂肪吸收技术不会对血管和神经造成损伤，皮肤光滑