孕妇顺手可得的补血食物

孕妇顺手可得的补血食物

很多缺铁性贫血的孕妇经常不惜一切买高級滋补品“补”血，可是妇产科医生权威专家提示大家：缺铁性贫血并不是很严重的的孕妇最好是食疗，日常生活有很多顺手可得的补血食物哦！

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最好，有些人认为常吃蔬菜才会变为缺铁性贫血。

权威专家强调它是不正确的意识，天然性的食材，不仅含有铁质，胡萝卜素以及他营养物质，也有便于消化的优势。

金针菜：金针菜铁元素量较大 ，比大伙儿了解的西兰花高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白等营养元素并有有利排尿及健胃消食功效。

桂圆肉：桂圆肉便是龙眼肉，由于所含铁质丰富多彩并且还含有维他命 A、 B、葡萄糖水、绵白糖等，能医治记忆减退、心慌气短、精神衰弱等症，孕妇和孕妇吃桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类是非常好的补血食物。

咸萝卜条：萝卜条维他命 B、铁质成分很高，是高級健康养生食材，既咸且爽，吃起來别有一种口味。

大黑豆：在我国素来觉得吃豆子有利，尤其是大黑豆能够 补血、黑发。黑豆的吃法随每个人之便，孕妇可以用乌豆煮乌骨鸡。

红萝卜：红萝卜即胡萝卜，日自己称之为山参，含有维他命 B、 C，且含有一种尤其的营养元素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血补气极有利，因此 用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。

西兰花：是知名的补血食物，含铁质的胡萝卜素非常丰富多彩，能够 算得上补血补气