准妈妈不能错过的健康美食

准妈妈不能错过了的营养美食

针对准妈妈和肚里一天天发展的小宝宝而言，吃，是她们两人的重中之重。只是吃饱还不好，还需要吃得好，吃得科学规范身心健康。家婆说，孕妈妈必须 多多的补充维生素，荤菜一顿也不可以少。NO，NO，NO……

当代的医药学意识，针对孕妈妈的饮食早已拥有更科学研究的阐释，一味地追求完美高营养成分而忽略饮食的平衡，只能给母女产生日后身心健康的安全隐患。妈妈的饮食，立即危害到胎宝宝的身心健康，想一想肚里与自身息息相关的小宝宝，准妈妈在挑选吃什么的时候，还真应当三思而后行。

素食风靡一时

在素食现实主义热潮席卷全球的今日，素食好像早已变成一种健康生活方式的全新升级“品牌代言人”。当代的新派素食，以选材丰富多彩、烹制多种多样、口感变化多端的北京菲莲娜，彻底颠复了大家印像中对传统式素食单调无味的偏见，是的下很多上班族和时尚潮流人员甚为青睐的饮食方法。即然那样，准妈妈为何不也时尚地“素”一下，由于，纯“翠绿色”的素食能够清除孕妈妈因为孕妇营养产能过剩而造成的产后减肥的安全隐患，并且，身心健康素食对孕宝宝的发展生长发育也，是益处多多呢。

素食给怀孕期间好食欲

杭州市第一家新派素食饭店旦角原素的素食大厨为准妈妈们强烈推荐了几个身心健康美味可口的素食，道道美味关爱孕期的不一样环节!在这里酷热的夏日，不但让妈妈们的食欲大好，也让肚里的小;宝宝十指大动。

孕早期—晨纤百仙女

推荐原因 ：

1、口感鲜咸，晨纤百浓厚，红萝卜带有丰富多彩的营养成分，淮山药、莲籽健脾养胃益脾，是健脾开胃清新的—道素食。

2.听见这一名称就要人心中划过—丝清爽，好像一位带上一缕菏叶香味的绿衣仙女，翩然赶到尘世。坚信准妈妈们也会出现感同身受。

3、在孕早期，内分泌失调有一定的更改，大部分孕妈妈发生轻微恶心想吐、反胃、偏食、挑食的状况，医药学上称之为“早期妊娠反映”，一般三个月上下会当然消退，无须就诊，但要留意饮食调整。而这时胎宝宝所需营养量尽管并不是非常大，质问的规定却很高。

怀孕中期—真味宝芋

1、到怀孕中期，准妈妈们的食欲不振状况消退，食欲变大，面色也罢起來，此刻胎宝宝对营养成分的需要量也日益提升，必须 填补大量的蛋白和发热量。

2、真味宝芋酸甜可口，芳香四溢，香糯弹嫩，能够当正餐，也可以做点心。

3、山芋带有丰富多彩的蛋白、矿物和维生素，具备益胃、宽肠、润肠消结，补中益肾脏、添精益求精髓等，实则准妈妈们不能错过了的一道营养美食。

孕晚期—宫爆凤螺

推荐原因 ：

1、期也是准妈妈们压力最重要的阶段，宝宝的底盘日益扩张，挤压了母亲的胃里和肠胃，也是胃涨和严重便秘非常容易产生的阶段。这时候的准妈妈们必须 少食多餐，烹饪应该更重视美味可口。

2、旦角的“宫爆凤螺”鲜美健脾开胃，颜色诱惑。磨芋的口味是QQ的，也是营养成分非常高的生态食品，它能够身体排毒润肠，降血脂降血压，填补钙元素，敌人孕晚期的水肿、严重便秘、血压值高都是有輔助作用。

素食来讲

较为而富，素食易于消化，翠绿色零污染，并且营养丰富，它使身体的强酸强碱迅速能做到均衡，能够协助准妈妈大大减少产后减肥的概率。让他们迅速就能修复曼妙身姿，变成每个人艳羡的好看妈妈。更有医药学分析表明，妈妈饮食偏素的宝宝出世后偏食的占比较低，且人体健壮精明能干。因而，旦角提议准妈妈每星期进餐素食1—2次，那样既能够调整口感，又能清肠胃减压力，与此同时让胎宝宝的营养成分消化吸收更充足更有效。