女性养生必须遵循七个节点

女七源于内经对女七年是生命周期的说法。女7岁，肾气盛，牙齿更长。二七和天龟到……这意味着女性的生命节奏与七有关，这种生命节奏对身体的发育和人类的生育有重要意义，根据这个节奏适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生预防疾病的效果更好。《黄帝内经》认为，女性28岁生理状况达到顶峰，35岁逐渐老化。

女性一七

也就是7岁的时候，牙发开始茂密成长，肾气，也就是成长的气势旺盛。

二七即14岁时

女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性的心理带来一定的变化，要学会调整。

三七是21岁

成长稳定期，肾气平衡，发育基本完成，心理平静。

“四七”即28 岁

这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于三七、四七两个阶段的现代女性，经常喊减肥的话题，容易引起饮食不规则的各种问题。

自古以来，中医就非常重视饮食养生，重视三餐按时、肉菜的组合。但是，在现实生活中，人们很难做到这一点，工作节奏快，压力大，晚饭是正餐，吃完饭不运动。饮食不规则是脾胃损伤的最直接因素。吃的话脾脏会受伤，饥饿时候容易得胰腺疾病和糖尿病。

五七是35岁

传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气衰退，人体最明显的表现是面容憔悴，头发掉落。此时，女性要注意补充血气，适当吃枣和阿胶，不能盲目减肥。否则，肾气不足，容易加速老化。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。

六七即42岁

老化进一步明显，皮肤松弛缺水，鬓角发白。

七七49岁前后

女性开始进入闭经期，钙流失严重，骨质疏松症的概率增加，因此重视吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品，必要时吃钙。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。