网上流传着一句话,阿姨虐待了我几千次,阿姨就像初恋一样,是的,每个人都要期待月经带来的痛苦和到来。每个女人基本上都会来月经。在月经期间,大多数女人的身体都会变得非常虚弱。如果她们不小心吃东西,她们的姑母会感到非常不舒服。例如,痛经、体寒、腰痛等。也可能导致贫血和头痛。那么,女人在生理期间能吃什么,不能吃什么?
在食物方面,
一般老人在来月经的时候可以多喝红糖和江水有活血化瘀的作用,姜水可以使人体不那么冷。另外,对于普通人来说,不建议接触冷水。另外,为了保证充分的睡眠时间,注意保温,来月经的前三天不洗头发,来月经的时候保证愉快的心情,不会引起子宫的压迫,不育等疾病,保持愉快的心情。不那样的话,月经不调或者月经晚了的现象有可能发生。当然,建议白天喝糖水。因为睡觉前喝的话会发胖,有诱发糖尿病的可能性。
女性来阿姨的时候,可以选择含有维生素多的水果蔬菜。例如,含有丰富维生素B6的香蕉和蛋白质多的鱼和鸡肉,吃枣奶、豆类等含铁量高的黑豆,可以补充铁来缓解贫血的症状,生理痛是很多人烦恼的问题,这时可以喝一杯温暖的牛奶,在肚子上贴几个温暖的婴儿。当然,温暖的婴儿必须贴在外套上,以免烫伤。
月经期间不能吃,含有使女性失去铁要素的茶、破坏碳水化合物的咖啡因等,尤其不能喝酒和冷饮。月经期间免疫力下降,吃冷食物会使细菌侵入人体,引起生理痛和疾病,不能吃刺激性的食物。例如青椒和青椒等,不能吃水产。另外,柿子和西瓜,竹笋也不推荐吃。月经期间也不建议吃芒果。因为芒果有止血的效果。
生理期间,不建议吃含有性激素等妇科感染、凝血等药物。减肥药不适合使用。月经期间使用减肥药可能会导致月经紊乱、月经不调或月经延迟。
生理期间,可以多吃含钙的低脂肪牛奶和豆子。不吃早餐的话,血糖会浮动,生理痛会恶化,吃纤维和瘦肉蛋白和谷物,不吃糖类,不会引起糖尿病等,考虑钙和维生素等补充剂。
痛经严重时,建议去医院查明原因,以免不育。