保持下半身苗条 多吃八种食物

保持苗条的下半身是很多女性的梦想，有什么办法？在这里，要告诉大家，通过饮食就可以帮你达到消除下身脂肪的作用哦。今天，让我们看看保持下半身苗条的食物。

8种食物有助于保持下半身苗条。红豆中含有的石碱酸是与咖啡因相似的物质，但与咖啡因不同，石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋，对心脑血管系统没有负担，非常健康。此外，红豆中含有大量纤维素，这些粗纤维有助于身体排出多馀的钠，消除浮肿。

冬瓜。冬瓜含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，可以促进身体代谢。同时，中医认为冬瓜味甘性微寒，有利于尿消肿的效果，有助于消除浮肿，巩固身体线条。

木瓜。木瓜中多维生素和矿物质含量高，其本身具有良好的新陈代谢促进作用，在加快淋巴循环的同时，木瓜中的酶成分可以分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两个方面保持下半身的轮廓不变形。

柚子。柚子不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素c和矿物质，还含有挥发性香樟醇。有机酸和多种维生素可以促进体内新陈代谢，帮助利水除湿，芳樟醇可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加快新陈代谢和淋巴循环。

香蕉。可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效，但事实上，香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但即使好处多多，香蕉依旧不宜多吃，因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。

紫菜。海苔不仅味道鲜美，还含有很多种体液调理营养元素，比如最常见的维生素B1和维生素B2。此外，紫菜中的大量氨基酸也是促进代谢的成分，可以加快身体各部分的功能运化，加强淋巴循环，防止下半身积水。

芹菜。芹菜具有降低血压降低血脂的保健效果，其中含有大量碳酸钙和钾。钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化，也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。

芝麻。芝麻丰富的不饱和脂肪酸不仅能抑制脂肪的堆积，还能净化血液环境，大大加快新陈代谢，芝麻丰富的维生素b类物质和钙也能促进末梢循环功能，尽快通过肾脏排出囤积的水分。

不仅要吃饭，还要保持苗条运动哦。