电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

小心!饭后马上吃水果最容易便秘

肛肠科编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
227次浏览

关键词: #便秘 #水果

饭后不宜马上吃水果,饭后马上吃水果容易便秘,饭前吃水果比饭后吃好。医生认为便秘与饭后吃水果有很大关系。很多人认为饭后吃水果是现代生活的最佳组合,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期吃水果容易便秘。

饭后不应立即吃水果

食物进入胃后,必须经过1~2小时的消化过程才能慢慢排出,饭后立即吃水果的话,前期到达的食物会被胃堵塞,水果不能正常在胃内消化,胃内停留时间过长,引起腹胀、便秘等症状。

老年人胃肠功能弱,胃肠蠕动慢,容易引起便秘。此外,长期坚持这种生活习惯也会导致消化功能紊乱。因此,即使你想吃水果,你也应该在饭后1-2小时吃。

专家建议,饭后吃水果比饭前吃水果好。我们的胃在饭前基本排出,吃水果后,其中的糖类在体内迅速变成葡萄糖,容易被机体吸收。随着血液中糖分的增加,大脑对胃空虚的感觉逐渐下降,水果中的饮食纤维给胃带来饱腹感,抑制旺盛的食欲,正常饮食时当然不怎么吃,这种方法适合控制饮食。除此之外,饭前吃水果对人体吸收各种维生素和矿物质非常有益,在快乐的饮食中得到充分的营养补给。

老年人长期便秘容易引起痴呆症

海外老年人病研究机构的研究表明,老年人长期便秘是催化老年人智力下降的原因,80%左右的老年人便秘者容易患痴呆症。

研究人员说明,正常情况下,人体肠道内的细菌可以将未消化的蛋白质分解为氨、组织胺、硫化氢、硫化氢、硫醇、消炎等有毒物质,生成后可以通过大便排出人们的体外。

老年便秘患者无法正常排除这些有毒物质,迄今为止体内积累了大量有毒物质。当人们的体内有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时,有毒物质会随着血液循环慢慢进入大脑,损害人们的中枢神经系统,成为催化老年人智力下降的主要原因。老年人的饮食量相对减少,消化功能也相对较差,代谢功能有明显衰退的倾向,老年人长期便秘容易引起痴呆症。

老年人便秘的常见类型

研究人员表示,老年人便秘一般分为痉挛性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘多是由于食物中含有香料和纤维过多引起的,这种老年便秘患者应注意多吃奶、软饭、米粥、蛋汤等少渣半流质食物,有效避免或减轻便秘症状。

无力便秘者多为食物中脂肪含量不足、蔬菜水果不足、饮水不足引起的,这种老年便秘患者应多吃渣滓食物,增强肌体对纤维的摄取量,增进肠道蠕动,如粗粮、豆制品、含维B1多的食物和蔬菜等,缓解便秘症状。

研究人员提醒容易便秘的老年人,养成早起空腹喝淡盐水、晚睡喝酸奶的习惯,发挥一定的便利作用。为了预防便秘,我们必须养成良好的饮食习惯。此外,儿童、孕妇和老年人都是便秘的高发人群,尤其要注意预防便秘。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肺大泡手术后会复发吗 预防肾硬化的方法有哪些 血管畸形严重吗 不典型的急性心肌梗塞 钙化的脑膜瘤能活多久 冬季夜晚睡觉为什么会出汗呢 36周见红后一直有褐色分泌物是什么原因 出现了胃痉挛症状该怎么缓解 一氧化碳中毒并发症 从你的舌头看心脏虚实病变 肠胃不好吃什么药调理 什么是结核感染症状 睡觉时感觉呼吸困难是怎么回事 肺有结节病变几率大吗 幽门螺旋杆菌要不要治疗 你知道什么是肺隔离征吗? 抑制癌细胞的转移的方法 霉菌用什么药都不管用怎么治疗 临产前做好室内清洁卫生有什么好处 落枕吃布洛芬管用吗 淋巴管肌瘤病严重吗 胃下垂有什么反应呢 恶心反胃吃什么药 肺玻璃结节有什么症状 患上肺脓肿应该怎样治疗呢 手臂酸胀手指麻木是什么原因 做俯卧撑对腰椎有伤害吗 年轻人手抖是什么原因引起的 后脑勺这几天疼怎么回事 脑白质缺血变性是什么意思 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 鼻通丸副作用大吗 怎么预防鼻通丸副作用的产生 仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些 麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么